任何人的身上都有可能出现妊娠纹。它的出现无关生活方式,也非遗传。
有很多方法和小贴士能帮助您减少风险因素,同时改善妊娠纹,其中有:

维持健康体重
可采用净食原则 (Eat Clean) 来吃得健康或达到均衡饮食,以帮助维持体重。食物金字塔可成为提供营养均衡的指标,有助于控制体重。 快速增加体重会导致皮肤被拉伸,而快速减肥也会使皮肤无法恢复原状。因此这些身体活动会形成妊娠纹

运动
运动可以很有趣,同时也充满挑战性。这对于经常运动的人来说更易驾驭,因为他们会觉得这是最有效的方式。运动能改善皮肤和肌肉张力。对于刚开始运动的人而言,散步和瑜伽等轻度运动可以加强臀部、大腿、腹部的肌肉。而强化肌肉则有助于收紧松弛及存在妊娠纹的皮肤,促进皮肤更快地愈合。
任何一种运动都能帮助您保持健康。不同的运动类型可达到个别功能,分别为耐力、力量、平衡以及柔韧度的锻炼。 每种运动类型的动作和目标都不同。

定期摄取维生素
日常生活中缺乏营养和维生素摄取,也会促使皮肤上妊娠纹的形成。进行富含维生素和矿物质的均衡饮食计划,适量摄取维生素A、C、D和E,以及矿物质锌和蛋白质,都有助于支撑健康的皮肤状态。多吃蕴含欧米伽-3的食物如三文鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼等,都能使皮肤保持柔嫩。
蔬菜和水果可以帮助您在一餐中获得各种营养成分。含有欧米伽-3的素食来源包括奇亚籽、核桃、大豆和亚麻籽。但记得过量食用也会引发其它问题。避免吃进对身体有害的加工食品和快餐。

在怀孕期间,以缓慢和逐步增加体重为目标。
孕妇应该向医生咨询关于怀孕期间合适的体重增加和维持目标。在胎儿开始成长的同时,体重的快速变化会使皮肤被迫拉伸而导致妊娠纹的产生。它可以形成于分娩期间或分娩后。

Stay 保持身体水分
每天喝大约六到八杯水,充足的水分可帮助保持皮肤水润和柔嫩。相较于干燥皮肤,柔嫩皮肤可以减少妊娠纹的形成。水分充足的皮肤状态,能帮助其正常运作和有效地自行修复。咖啡因饮料和碳酸饮料实际上是会增加妊娠纹风险的。摄入大量的水、凉茶和其它不含咖啡因饮料来平衡体内的液体摄入量,可有助于减少妊娠纹的形成。
其余能帮助皮肤保持水分的方法,就是定期滋润皮肤。经常在洗澡后或晒太阳前使用润肤霜,在皮肤仍然潮湿的状态涂抹相关产品,可使其更好地渗透到皮肤里。它还能使皮肤保持柔嫩、光滑和富有弹性。 
避免长期使用含有类固醇成分的咬合剂或口服药物。
长期使用类固醇霜或乳液会降低皮肤中胶原蛋白的水平。类固醇会降低皮肤的伸展能力和削弱皮肤结构,从而导致妊娠纹。