Pengenduran Payudara : Apa Yang Perlu Anda Tahu

Pengenduran payudara ditakrifkan sebagai sebarang perubahan bentuk yang berlaku pada payudara dimana ia  kerap kali dialami oleh wanita yang meningkat usia. Usah risau kerana perubahan ini adalah semula jadi, namun sudah pasti ada di antara mereka yang tidak menyukai akan keadaan payudara yang mula mengendur.

Anatomi payudara terdiri daripada gumpalan lemak dan tisu penghubung yang memberi sokongan dan bentuk kepada payudara. Payudara kendur mungkin terjadi akibat daripada perubahan komponen tisu payudara sama ada puting jatuh ke bawah mahu pun tisu penghubung kelihatan longgar. Keadaan ini dikenali sebagai payudara kendur.

• Bra yang dipakai pada posisi yang kurang tepat menyebabkan payudara bergerak bebas.
• Juga disebabkan oleh kenaikan dan penurunan berat badan, amalan diet pemakanan harian yang tidak seimbang dan kehamilan.
• Tahap elastin payudara yang berkurangan.
• Wanita harus menggunakan pakaian yang bersesuaian sewaktu berlari kerana tanpa pakaian yang sesuai, payudara akan bergerak bebas ke tiga arah yang berbeza.
• Keadaan ini juga disebabkan oleh faktor penuaan dan bentuk payudara asli yang mana ianya tidak dapat dielakkan.

Antara jenis-jenis payudara adalah seperti yang berikut:

• Payudara yang berbentuk sempurna
• Payudara yang kecil secara semula jadi
• Payudara berbentuk seperti dada burung merpati atau dikenali sebagai Pectus Carinatum
• Payudara yang melambung-lambung
• Payudara kendur
• Payudara kelihatan seperti tiub
• Payudara berbentuk Pectus Excavatum
• Payudara yang besar secara semula jadi

Terdapat pelbagai faktor yang boleh menyebabkan berlakunya pengenduran payudara, antaranya ialah:

Faktor penuaan : Apabila usia semakin meningkat, ligamen yang membentuk payudara wanita semakin berkurangan dan menyebabkan keanjalannya semakin hilang. Hal ini membuatkan  payudara kelihatan lampung dan seterusnya berlakunya proses menopaus.

Tidak menerima sokongan yang mencukupi : Pemakaian bra adalah sangat penting bagi mengekalkan bentuk dan menyokong kedudukan payudara. Tanpa sokongan yang betul, wanita pada usia seawal 30an dan 40an, boleh mengalami masalah payudara kendur.

Pertambahan berat badan : Payudara wanita yang mempunyai berat badan yang berlebihan lebih cenderung untuk kelihatan lebih besar dan kendur. Jesteru itu, adalah digalakkan untuk mereka mengekalkan berat badan yang ideal bagi mengelakkan struktur payudara meregang secara berlebihan.

Tabiat merokok : Serat elastin yang terdapat dalam asap rokok akan mengurangkan keanjalan kulit badan dan menyebabkan payudara kelihatan jatuh dan kendur.

Terdapat pelbagai amalan dan petua yang boleh mengurangkan dan memperlahankan proses pengenduran payudara.

Ini termasuk:

Sekiranya anda menyusukan anak kecil atau bayi , letakkan bayi pada kedudukan yang betul bagi menghalang masalah pengenduran payudara. Menurut kajian, setelah sekian lama proses menyusukan badan berlangsung, tempoh proses pemutusan susu ibu  menyumbang kepada berlakunya masalah ini. Hal ini kerana, susu badan yang terkumpul di dalam payudara, meregangkan kulit. Oleh yang demikian, sebagai langkah pencegahan, adalah digalakkan untuk menyusukan anak pada posisi penyusuan yang betul dengan cara duduk di atas kerusi atau pun bangku, dan letakkan bayi pada kedudukan yang lebih tinggi daripada posisi lengan. Juga, amalkan supaya bayi menyusu  dari posisi tepi dan bukannya daripada bawah.

Mengurut payudara dari masa ke semasa dalam rutin harian dapat membantu pergerakan saraf payudara. Hal ini juga meningkatkan kadar serapan oksigen melalui otot dan tisu payudara dan meningkatkan penghasilan kolagen.

Mengganti bra yang lama kepada yang baru adalah salah satu cara untuk mengelakkan berlakuya pengenduran payudara. Ini kerana keadaan mangkuk dan getah tali sudah pasti menjadi longgar serta keadaan bra itu sendiri tentunya sudah meregang kerana dicuci berulang kali. Anda digalakkan untuk mencuci bra menggunakan tangan dan air sejuk serta tidak menggunakan pengering pakaian bagi mengelakkan regangan fabrik dan seterusnya mengurangkan kebarangkalian berlakuanya payudara kendur.

Anda boleh menjalani pelbagai jenis rawatan tanpa melakukan sebarang bentuk pembedahan untuk mendapatkan payudara yang lebih tegang.  Pengambilan makanan tambahan yang berunsur antioksidan seperti vitamin C dan E, memakan lebih sayur-sayuran seperti kubis, bawang putih dan merah serta tomato, makanan berprotein tinggi juga dapat membantu bagi menegangkan otot payudara.

Seiring dengan pengambilan pemakanan yang sihat dan seimbang, aktiviti bersukan juga dapat mengelakkan mengelakkan masalah payudara kendur. Anda juga boleh mengamalkan pelbagai jenis aktiviti sihat seperti berenang dan yoga bagi membantu menganjalkan semula payudara yang kendur.

Walaupun saiz dan bentuk asli payudara tidak dapat diubah, namun anda boleh menegangkan dan meningkatkan kekuatan payudara dengan:

Ini termasuk:

• Mengamalkan senaman
• Mengamalkan diet dan nutrisi yang seimbang
• Mengekalkan postur payudara
• Memberikan sokongan kepada bentuk payudara

Berikut merupakan beberapa jenis rawatan yang boleh diikuti.

Jika anda berminat untuk mengetahui dengan lebih lanjut mengenai masalah dan rawatan berkaitan payudara kendur, sila hubungi segera untuk sesi perundingan bersama doktor kami.

Kami boleh dihubungi seawal jam 8 pagi sehingga 12 tengah malam pada setiap hari.

Hubungi/Whatsapp : 012-662-5552
Email: contactus@premier-clinic.com